Posts Tagged ‘zayıflama yöntemleri’
1.) Tatlı Tüketimi:
Tatlı yiyecekleri sevmeyenlerden olmaktansa haftada bir gün kalori kontrolü ayarlanmış sevdiğiniz bir tatlıyı listenize koymak mümkündür. Bu ve benzeri kalori alışkanlıklarımızı kabul edilebilir düzeylere indirmektir bütün amaç. Bu tarz bir yaklaşım diyetimizin devamlılığını sağlayan en önemli kriterlerden biridir. Günlük listemize akşam yemeğinden sonra ilave edeceğiniz, iki adet ceviz, dört adet kayısı ikilisi bu ihtiyaçlarımızı büyük oranda azaltan bir sır olabilir.
2.) Tatlandırıcı İçecek:
Diyet sırasında su gibi serbest tüketilen bir başka içecekte tatlandırıcı içeceklerdir. Ancak bu içeceklerin tüketimi günlük su tüketimimizi azaltan önemli bir faktördür. Sağlıklı bir beslenme planında günde 8-10 bardak su içiminin yanı sıra 7-8 bardak kadar diğer içeceklerden tüketmek gerekir.
MODAALA
