FRANSIZ KADINLARININ İNCELİKLERİNİN SIRLARI

Sadece yıldızlar değil Fransız kadınlarının çoğu, büyük bir kendine güvenle 25 yaşındaki kilolarıyla Parıs sokaklarında salınarak yürüyor.  Fransız  giyim endüstrisinin kalıpları dar, bedenleri küçük.

Fransız kadınları bu halleriyle dünyadaki hemcinslerini özelliklede obeziteyle boğuşan Amerikalılar’ı  kıskandırıyor  çünkü yemekten zevk alıyorlar, yedikleri her lokmanın tadını çıkartıyorlar ama kilo almıyorlar.

Fransız kadınları niçin şişmanlamıyor? Fransa’da doğup büyüyen Mireille Guilliano, bu sorunun cevabını genlerinde değil, beslenme alışkanlıklarında ve yaşam tarzlarında gizli olduğunu söylüyor.

YİYORUM ÖYLEYSE VARIM

Amerika’ya ilk kez öğrenci değişim programıyla giden yazar Mireille Guilliano. Amerikan tarzı beslenmeye ve yaşamaya kendisini fazla kaptırınca, ülkesine 10 kilo alarak dönmüş. Bunun üzerine doktor  Mucize adını verdiği aile doktoru Dr.Meyer’3 koşmuş. Doktor mucize sayesinde de ülkesinin yeme alışkanlıklarını sağlıklı bir şekilde hayatına adapte ederek, ömür boyu kullanacağı yararlı alışkanlıklara sahip olmuş.

Kitapta anlattığına göre, Mireille Guilliano kendisini çocukluğundan beri tanıyan doktorun verdiği altın değerindeki öğütler sayesinde eski kilosuna geri dönmekle kalmayıp ‘yemek yemekten zevk almak ama şişmanlamamak’ üzerine kurmuş. Yazar Fransız kadınlarının çoğunun yetişme tarzına bağlı olarak bunu kendiliğinden yaptığını söylüyor.

FRANSIZ KADINLAR NE YAPIYOR?

* Porsiyonları küçük tutuyorlar. Akşam yemeğinde üç ayrı çeşit yiyebiliyorlar ama yediklerinin miktarı az oluyor.Kısacası daha azıyla doyuyorlar.

* Fast food sevmiyorlar. Restoranda güzel bir şarap eşliğinde sohbet ederek uemek yemekten hoşlanıyorlar.

* Tatlı ve kalorili kokteyller yerine şarabı tercih ediyorlar.

* Asansör yerine merdiven çıkmayı, araba yerine yürümeyi tercih ediyorlar.

* Dik duruyorlar, dik yürüyorlar buda onları olduklarından daha ince, uzun ve güvenli gösteriyor.

* Doğru nefes alıp vermeye özen gösteriyorlar.

* Kalori hesabı yapmak yerine içgüdülerini dinlemeyi tercih ediyorlar.

* Yemeği bir ihtiyaç değil zevk gözüyle bakıyorlar ama az ve öz yiyorlar.

* Bol bol su içiyorlar.

* Hazır yemekten, katkı maddelerinden ve donmuş gıdalardan uzak duruyorlar.

* Meyvelerini, sebzelerini ve sularını oda sıcaklığında saklamayı tercih ediyorlar.

* Doğru ve bilinçli yiyecek alışverişi yapıyorlar.

Kaynak: elle