Diyet

1.) Tatlı Tüketimi:

Tatlı yiyecekleri sevmeyenlerden olmaktansa haftada bir gün kalori kontrolü ayarlanmış sevdiğiniz bir tatlıyı listenize koymak mümkündür. Bu ve benzeri kalori alışkanlıklarımızı kabul edilebilir düzeylere indirmektir bütün amaç. Bu tarz bir yaklaşım diyetimizin devamlılığını sağlayan en önemli kriterlerden biridir. Günlük listemize akşam yemeğinden sonra ilave edeceğiniz, iki adet ceviz, dört adet kayısı ikilisi bu ihtiyaçlarımızı büyük  oranda azaltan bir sır olabilir.

2.) Tatlandırıcı İçecek:

Diyet sırasında su gibi serbest tüketilen bir başka içecekte tatlandırıcı içeceklerdir. Ancak bu içeceklerin tüketimi günlük su tüketimimizi azaltan önemli bir faktördür. Sağlıklı bir beslenme planında günde 8-10 bardak su içiminin yanı sıra 7-8 bardak kadar diğer içeceklerden tüketmek gerekir.

(daha fazla…)

REJİME BAŞLAMADAN ÖNCE DOKTARA DANIŞIN

   Zayıflamaya başlamak, cesareti ve iradeyi de gerekli kılan bir girişimdir. Bu denemeyi başarılı kılmak istiyorsanız sakın en yakın arkadaşınızın öğütlerine uymaya kalmayın. Çünkü arkadaşınızda başarılı sonuçlar veren rejimin sizin organizmanız üzerinde çok değişik etkileri olabilir. Doktorunuzun fikrini almadan hiçbir rejime, hiçbir ciddi tedaviye girişmeyin. Yalnız doktorunuz gerekli incelemeleri   yaptıktan  sonra uygulanacak rejimin sizin için gerçekten arzu edilir nitelikte olup olmadığına karar verebilir ve sakıncasız bir biçimde bu rejimleri uygulamanın yollarını size öğütleyebilir.

(daha fazla…)

FRANSIZ KADINLARININ İNCELİKLERİNİN SIRLARI

Sadece yıldızlar değil Fransız kadınlarının çoğu, büyük bir kendine güvenle 25 yaşındaki kilolarıyla Parıs sokaklarında salınarak yürüyor.  Fransız  giyim endüstrisinin kalıpları dar, bedenleri küçük.

Fransız kadınları bu halleriyle dünyadaki hemcinslerini özelliklede obeziteyle boğuşan Amerikalılar’ı  kıskandırıyor  çünkü yemekten zevk alıyorlar, yedikleri her lokmanın tadını çıkartıyorlar ama kilo almıyorlar.

Fransız kadınları niçin şişmanlamıyor? Fransa’da doğup büyüyen Mireille Guilliano, bu sorunun cevabını genlerinde değil, beslenme alışkanlıklarında ve yaşam tarzlarında gizli olduğunu söylüyor.

(daha fazla…)